Senin, 19/08/2013 14:30 WIB

Ingin Turunkan Berat Badan 2 Kg Dalam 5 Minggu? Ikuti Cara Ini!

Dyah Oktabriawatie Waluyani - detikHot

2. 2. Makan makanan seimbang setiap hari

Konsumsi makanan seimbang harus diterapkan setiap hari. Sertakan satu jenis sumber protein tanpa lemak, satu porsi karbohidrat kompleks dan dua hingga tiga porsi sayuran dan buah setiap kali makan. Dengan jumlah presentasi asupan sekitar 40% protein, 40% karbohidrat dan 20% lemak.