Senin, 19/08/2013 14:30 WIB

Ingin Turunkan Berat Badan 2 Kg Dalam 5 Minggu? Ikuti Cara Ini!

Dyah Oktabriawatie Waluyani - detikHot

1. 1. Batasi asupan kalori

Diet penurunan berat badan bisa dilakukan dengan mengurangi asupan kalori sekitar 500 kalori. Mulailah hindari makanan berlemak atau bergula, dan perbanyak makan buah dan sayuran yang mengandung banyak serat dan vitamin untuk menjaga perut tetap kenyang. Di minggu kelima, asupan kalori bisa dikurangi lagi sekitar 700 kalori.